Nicht nur körperliche, sondern auch psychische Gesundheit sollte im Alltag Thema sein. Kinder und Jugendliche rücken dabei gerade deshalb in den Fokus, da sie besonders empfänglich für Impulse von außen sind.
In diesem Zusammenhang fällt immer öfter der Begriff ‚‚Resilienz“. Doch was versteht man unter Resilienz und wie kann sie gefördert werden?
Wann ist ein Mensch resilient?
Resilienz ist eine Widerstandskraft, die Menschen dazu befähigt, in schwierigen Zeiten besser mit Stress, Belastungen und Krisen umzugehen und die hilft, sich davon zu erholen. Resiliente Menschen gehen souverän und optimistisch mit neuen Herausforderungen und Problemen um.
Was sind die 7 Säulen der Resilienz?
Die sieben Säulen der Resilienz sind eines der bekanntesten Konzepte zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit. Die sieben Säulen lauten:
- Akzeptanz
- Bindung
- Lösungsorientierung
- gesunder Optimismus
- Selbstwahrnehmung
- Selbstreflexion
- Selbstwirksamkeit
5 Tipps, um die Resilienz Ihres Kindes zu stärken
Wie Eltern die psychische Widerstandsfähigkeit ihrer Kinder fördern können, zeigt die Schülerhilfe mit diesen 5 Tipps:
- Stressauslöser erkennen
Finden Sie heraus, in welchen Situationen Ihr Kind besonders verletzlich oder gereizt ist. Ist es Schlafmangel oder doch Prüfungsangst? Nur, wer das Problem oder das Bedürfnis kennt, kann es beheben.
- Optimismus macht widerstandsfähiger
Hören Sie Ihrem Kind und helfen Sie Ihrem Kind dabei, dass negative Gedanken nie die Oberhand behalten. Zeigen Sie Ihrem Kind, welche Erfolgserlebnisse es bereits durchlebt hat. Eine positive Sichtweise auf das Leben und ein Grundvertrauen in seine eigenen Fähigkeiten helfen Ihrem Kind, sich gesund und selbstbewusst allen Herausforderungen zu stellen.
- Resilienz-Schutzfaktor Selbstfürsorge
War der Tag stressig, dann wird es Zeit für eine Auszeit. Selbstfürsorge lautet das Zauberwort, um belastende Momente und den Alltagsstress zu bewältigen. Machen Sie das, was Ihr Kind glücklich macht. Auszeiten und Rituale helfen dabei.
- Lösungsorientiertes Denken macht Kinder stark
Wenn es in der Schule nicht so läuft, ist Zuwendung besonders wichtig. Leben Sie vor, wie man konstruktiv und selbstreflektiert mit Problemen umgehen kann. Leben Sie vor, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt. Durch die erfahrenen Ergebnisse, entwickelt Ihr Kind Selbstbewusstsein und kann sich gestärkt und angstfrei neuen Ereignissen stellen.
- Starkes Netzwerk, starke Resilienz
Freunde und Familie sind wichtig für eine starke Resilienz und Indikator für Gesundheit und Zufriedenheit. Wer über ein stabiles soziales Netzwerk verfügt, geht gelassen und gestärkt mit belastenden Situationen um.
Resilienz lässt sich in jedem Alter erlernen und stärken. Die besten Schutzschilde gegen Stressfaktoren sind eine optimistische und flexible Einstellung zum Leben und ein starkes soziales Netzwerk.
Die Nachhilfe bei der Schülerhilfe kann dabei helfen, Ihr Kind resilienter zu machen. Es lernt in einer angenehmen Lernatmosphäre, kommt in der Schule wieder besser mit, verbessert dadurch seine Noten und gewinnt neues Selbstvertrauen. Rufen Sie jetzt an und lassen Sie sich beraten.
